La tecnología, en pocas palabras, es una especie de cosa que muchos estudiantes y jóvenes están usando ahora … reúne todo tipo de cosas que pueden ayudarlo a estar saludable en el cuerpo y la mente, regular sus emociones y equilibrar su estudio y vida … software de teléfonos móviles, mini programas y pulseras, ¿verdad? Ahora, ¿qué tan estresante eres en tus estudios? Es genial usar algunas de estas cosas para ayudarte a ti mismo.
Hablemos primero sobre el concepto más básico. Esta pila tecnológica no se trata solo de recoger tres o cinco aplicaciones juntas. Debe ser un conjunto de … lo que se llama … cooperando entre sí, todo para hacer que la salud física de los estudiantes sea mejor, relajada mentalmente y más eficiente. Por ejemplo, si solo tiene una aplicación deportiva para grabar la cantidad de pasos, no funcionará. ¡Debe haber un despertador que le recuerde que coma y duerma a tiempo! O un libro que te permite escribir un diario y ventilar tus emociones … ¡Oh, no! Es una aplicación, sí, es una aplicación. Hoy en día, que todavía escribe con un cuaderno todos los días, a menos que te guste la escritura a mano.
¿Cuáles son las pila tecnológica más útil que realmente puede ayudar a los estudiantes? Pienso en ello, probablemente hay algunas cosas que no se pueden escapar:
1. ✅ Herramientas de gestión emocional: ¡esto es muy importante! Estudiantes, sus emociones fluctúan mucho, son felices y tristes, ¡y están molestos sin ninguna razón! Al igual que la aplicación que puede registrar el calendario del estado de ánimo📅, elegir una cara sonriente hoy y elegir una cara de llanto mañana😭, escribir algunas oraciones y mirar hacia atrás a sus patrones emocionales, lo cual es bastante interesante. También está el tipo de meditación guiada. Respira hondo con el audio durante diez minutos🧘♀️. El cerebro puede ser mucho más claro. Si puede tener un poco de ruido blanco, será aún mejor. Si está cansado de estudiar, ¡escuche el sonido de la lluvia y los pájaros, y relájese!
2. ✅ Monitoreo de salud corporal (no de grado médico, ¡preste atención! ¡No lo use como dispositivo médico!): ¡Esta es simple, la primera opción para pulseras inteligentes! Pon a prueba tu frecuencia cardíaca ❤️, vea cuántas horas dormiste por la noche😴, cuántos profundos cuentas el sueño, cuánto duerme ligero explica y cuándo te despiertas por la mañana, obtendrás un puntaje para tu calidad de sueño. Aunque puede que no sea 100% preciso, le dará una suposición en su mente. Oh, miré mi teléfono demasiado tarde ayer, así que dormí menos profundamente. ¡Vete a la cama temprano hoy!
3. ✅ Categoría de mejora de la eficiencia del tiempo: ¡es normal que los estudiantes se confundan con varias tareas, exámenes y actividades del club! Una buena aplicación de desarrollo de hábitos o herramienta de lista de tareas pendientes📝 es simplemente un salvador! Enumere las cosas que desea hacer, y haga clic en una tras otra, ¡y sentirá muchos logros! También puede concentrarse en aprender regularmente y recordarle que no use siempre su teléfono. Este módulo es demasiado necesario, de lo contrario todo el día pasará aturdido.
4. ✅ Herramienta de agregación de recursos de asistencia de aprendizaje y reducción del estrés: esto también es bastante realista, como algunas notas de la nube que organizan los materiales de aprendizaje, que son muy convenientes. También hay algunas plataformas que proporcionan cursos en línea gratuitos o de bajo precio. Si está cansado de aprender, puede cambiar su cerebro y aprender algo que le interese, lo que también se considera el ajuste. A algunas personas les gusta dibujar y escuchar música para aliviar el estrés, de modo que también se puedan poner a aquellos que puedan proporcionar estos materiales o funciones.
Lo más importante es, cómo elegir, ¿qué es fácil de usar y hay alguna trampa? No estropees un montón de aplicaciones, y al final, nadie se usará, y el teléfono se ralentizará ❗indor del tipo que toma una pequeña memoria, tiene una interfaz simple, no es elegante y no tiene demasiadas ventanas emergentes publicitarias molestas. El punto más importante es que muchas aplicaciones necesitarán permisos de calendario e información de ubicación, ¡y nunca les darán permisos innecesarios! No se pueden completar contraseñas, tarjetas de identificación, etc.
Hay algunas pequeñas preguntas comunes para probarlo, ver si comprende: (como la propia cuestión, jaja 😄)
P: ¿Tiene que comprar relojes inteligentes caros para monitorear la salud? ¡Soy un estudiante pobre! 👛
Respuesta: ¡Por supuesto que no! ¡La aplicación de salud que viene con su teléfono móvil puede registrar muchos datos básicos! La mayoría de los androides tienen funciones similares, como la salud. El brazalete inteligente asequible de aproximadamente 100 yuanes también es suficiente. No persigas esas funciones elegantes. Básicamente es suficiente para medir el paso, medir las alarmas de sueño y alerta.
P: He descargado muchas aplicaciones de meditación, y cada una de ellas dice que son las más profesionales, ¿cuál debería usar? 🧐
Respuesta: ¡Esto realmente necesita ser probado! El estilo de lenguaje de guía y la música de fondo de cada aplicación son diferentes. ¡Algunos sonidos son gentiles, mientras que otros pueden estar molestos cuando los escuchas! La mayoría de ellos tienen períodos de prueba gratuitos o algún contenido gratuito. Experimentarlos a todos. Elija el que suene más cómodo y pueda persistir en usarlo. Uno es suficiente. ¡No seas codicioso para demasiados!
P: ¿Se verán sobre las cosas sobre estas aplicaciones de discos emocionales? Estoy un poco preocupado por la privacidad … 🥺
Respuesta: ¡Entonces debemos enfatizar el problema del permiso mencionado anteriormente! Es relativamente confiable elegir una aplicación con una buena reputación y un mayor número de usuarios; No escriba todos sus secretos más importantes al escribir. A veces solo date una salida emocional, para que no tengas que escribirlo con tal detalle.
Mi opinión personal es que las herramientas de tecnología de salud de estos estudiantes son solo "herramientas" después de todo, ¡son pequeños asistentes para ayudarlo, no panacea! No se puede decir que después de terminar una aplicación de meditación, puede esperar que nunca esté ansioso. ¡El horario regular, persistir en el ejercicio y comunicarse más con compañeros de clase y amigos son las formas más fundamentales! Si usa bien las herramientas, puede agregar glaseado en el pastel, haciendo que la administración diaria sea más conveniente, eso es todo. ¡La clave es prestar atención a su estado físico y psicológico con su corazón y mente!
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